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La melatonina, un producto que secretada por la glándula pineal por la noche, es precisamente la encargada de inducir el sueño, al hacer que la temperatura central del cuerpo disminuya. Los altos niveles en plasma de melatonina en la noche desempeñan un papel importante en la aparición del sueño y la calidad del sueño
La serotonina se conoce como un precursor de la melatonina. La falta de serotonina causa insomnio, depresión, trastorno de pánico, trastorno obsesivo-compulsivo, trastornos del sueño y trastornos de la alimentación e induce la agresión, la agresión impulsada por ansiedad/depresión, el comportamiento impulsivo y los intentos suicidas
La falta de sueño o la duración corta del sueño, se ha relacionado con un mayor riesgo para la diabetes, la obesidad, enfermedades cardiovasculares, porque disminuye los valores de tolerancia de leptina y de glucosa, y aumenta la presión arterial y los valores de la grelina
