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https://articulo.mercadolibre.com.co/MCO-2238313156-creatina-monohidratada-x300gr-_JM
El Creatine Monohydrate 3000 GRAMOS en Polvo de la marca Healthy Sports es el suplemento ideal para potenciar tu rendimiento deportivo. Con aminoácidos de creatina, te brinda la energía necesaria para tus entrenamientos. Además, al ser libre de gluten, es apto para personas con intolerancias alimentarias. Su formato en polvo facilita su consumo y su uso recomendado es nutricional. ¡No esperes más para probarlo y alcanzar tus metas deportivas!
Tipo de producto: Alimento.
Forma Farmacéutica: polvo
Presentación Comercial: Envase farmacéutico de PEAD blanco con tapa negra
por 300 gramos, con etiqueta termoformada.
Ingrediente:
1 Cucharada por servicio Tamaño Porción: 3g
Monohidrato Micronizado de Creatina 3000mg
(Aminoácido)
La creatina se utiliza en todo tipo de deportes, pero es mejor en aquellos donde su
duración es muy corta (no mayor a 15 segundos), actividades deportivas de
explosión, velocidad y fuerza, porque el aumento que propicia en la re-síntesis de
ATP, le confiere mayor efecto ergogénico. Se debe mencionar que la monohidratada,
es el tipo de creatina con mayor evidencia científica y la que más utilizan en
estudios e investigaciones.
Este suplemento se debe consumir en momentos que se quiera ganar masa
muscular o fuerza, por tal motivo se puede y debe consumir BARBARUS, LGLUTAMINE y BCAA’S.
CREATINE MONOHYDRATE 3000, a diferencia de CREADURE 5:1, solamente
contiene creatina monohidratada, la cual es la más indicada para realizar el
protocolo de carga.
:
• Su principal función es realizar re-síntesis de ATP (la molécula que da energía).
• Activa vías de señalización relacionadas con la síntesis de proteínas
• Mejora la recuperación entre series de entrenamiento.
• Incrementa significativamente la fuerza.
• Ahorra energía e incrementa el glucógeno muscular.
• Mantiene la célula hidratada.
• Excelente como coadyuvante para la ganancia de peso.
• Aumenta la vía MAPK (proteína kinasa activada por mitógenos) e inhibe la AMPK
(proteína kinasa activada por AMP) que es catabólica.
• Cardioprotector, ya que puede disminuir la homocisteína por consumo
exógeno.
• Disminución de la CK (-19%), prostaglandina (-61%) y factor de necrosis tumoral
(TNF) y < lactato deshidrogenasa (LDH) en comparación con controles.
Modo de uso y dosis:
• Tomar 40 a 60 minutos previos al entrenamiento
• Lo puede consumir cualquier persona adulta pero su efecto ergogénico se verá
más pronunciado en deportistas y más aún en aquellos que involucren fuerza y
velocidad.
• El consumo de creatina debe planificarse, es decir lo ideal es que se
consuma durante períodos donde los entrenamientos sean muy intensos o se
busque ganar masa.
• El único tipo de personas por las que esta contraindicado es si poseen un daño
renal actual. Cualquier otra persona la puede consumir. La dosis para salud es de
3 a 5 gramos al día.
Nota: Protocolo de Carga: si una persona pesa más de 70 kg debe tomar 20 gramos
al día divididos en 4 (cada 4 horas) por una semana, después de eso tomar 10
gramos al día en dos tomas por máximo tres meses. Si la persona pesa menos de
70 kg se realiza este protocolo, pero a la mitad (primera semana 10 gramos en dos
tomas y después 5 gramos por 12 semanas).
Teniendo en cuenta que CREATINE 3000 trae por servicio 3 gr, el protocolo se
puede modificar a 3 tomas diarias cada 6 horas por una semana y después de la
fase de carga, dos copas diarias por 12 semanas, para una persona que pese más
de 70 kg, si pesa menos esta dosis será a la mitad.
Este suplemento se debe consumir en momentos que se quiera ganar masa
muscular, por tal motivo se puede y debe consumir BARBARUS, Glutamina y
BCAA´S
